Παρασκευή, 2 Οκτωβρίου 2020
# M-NEWS:
Home | ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ | [Queen]: YOUR POWER: Τα wellness tips που ακολουθώ και δεν ξεμένω ποτέ από ενέργεια!
[Queen]: YOUR POWER: Τα wellness tips που ακολουθώ και δεν ξεμένω ποτέ από ενέργεια!

[Queen]: YOUR POWER: Τα wellness tips που ακολουθώ και δεν ξεμένω ποτέ από ενέργεια!

Γιατί η καθημερινότητα έχει απαιτήσεις!

Αν τα παραπάνω ερωτήματα σου θυμίζουν σε σημαντικό βαθμό τη ζωή σου αυτή την εποχή, δεν χρειάζεται να ανησυχείς. Κάπως έτσι ήταν και η δική μου καθημερινότητα μέχρι προσφάτως. Αισθανόμουν και δήλωνα πάντα και παντού κουρασμένη και όταν πήγαινα στο γραφείο, ένιωθα την ενέργειά μου να χάνεται μέσα σε δύο ώρες. Όσο για την παραγωγικότητά μου, δεν βρισκόταν σε καλό δρόμο. Το ίδιο ακριβώς συνέβαινε και με την προσωπική μου ζωή η οποία έτεινε να εξαφανιστεί, αφού προτιμούσα να ξαπλώνω στον καναπέ έπειτα από το γραφείο, παρά να πηγαίνω για έναν περίπατο ή για τρέξιμο.

«Την τρως τη δύναμη σου;», με ρωτούσε κάθε μέρα στο τηλέφωνο η μητέρα μου και εγώ δεν ήξερα τι να της απαντήσω!

Χρειάστηκε να περάσω τρεις περίπου μήνες σε αυτή την κατάσταση για να συνειδητοποιήσω πως αν ήθελα να έχω την ενέργεια να κάνω όλα όσα θέλω σε καθημερινή βάση, έπρεπε να προχωρήσω σε μερικές αλλαγές στη ζωή μου. Και για να συμβεί αυτό, έπρεπε να εντάξω τον παράγοντα wellness στη καθημερινότητά μου.

Ιδού, λοιπόν, τα wellness tips που ακολουθώ πια για να μην ξεμένω ποτέ από ενέργεια -και τα οποία αξίζει να «αντιγράψεις» και εσύ!

Δεν φεύγω από το σπίτι χωρίς να φάω πρωινό

Μπορεί οι επιστήμονες να μην συμφωνούν απολύτως για το αν είναι ή όχι απαραίτητο να τρώμε κάθε πρωί, ωστόσο, το σίγουρο είναι πως ένα πλούσιο πρωινό, σου χαρίζει επιπλέον ενέργεια. Ακολουθώντας τα healthy food trends, πλέον ξυπνάω λίγο νωρίτερα και δεν φεύγω από το σπίτι χωρίς να απολαμβάνω ένα μπολ με βρώμη, γάλα καρύδας ή αμυγδάλου, μέλι, ταχίνι, κανέλα και λίγη μπανάνα.

Έχω πάντα δύο θρεπτικά σνακ στην τσάντα ή το backpack

Είτε βρίσκεσαι στο γραφείο είτε στον δρόμο, το σίγουρο είναι πως αν το πρόγραμμά σου είναι επιβαρυμένο, κατά τη διάρκεια της ημέρας πιθανότατα θα νιώσεις πως χρειάζεσαι επιπλέον δύναμη και ενέργεια. Και εκεί ακριβώς έρχεται να «κολλήσει» το «φάε τη δύναμή σου», που σου λέει ή σου έλεγε η μητέρα σου όταν ήσουν μικρή.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: QUEEN

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!