Κυριακή, 25 Ιουλίου 2021
# M-NEWS:
Home | ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ | [Queen]: Ο σύμμαχος ευεξίας που θα σε τονώνει μετά τις καλοκαιρινές σου προπονήσεις!
[Queen]: Ο σύμμαχος ευεξίας που θα σε τονώνει μετά τις καλοκαιρινές σου προπονήσεις!

[Queen]: Ο σύμμαχος ευεξίας που θα σε τονώνει μετά τις καλοκαιρινές σου προπονήσεις!

Αν φροντίζεις να ακολουθείς μία υγιεινή και φυσική διατροφή και έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής εν γένει, τότε γνωρίζεις πως έπειτα από την προπόνηση ο οργανισμός σου έχει ανάγκη από ενέργεια

Ό,τι και αν περιλαμβάνει το εβδομαδιαίο πρόγραμμά σου, προσπαθείς να βρίσκεις χρόνο για να φροντίζεις το σώμα και την ευεξία σου. Αυτό σημαίνει πως τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα ή ακόμη και σε καθημερινή βάση, ξεκλέβεις χρόνο για να γυμνάζεσαι.

Από pilates μέχρι yoga και από HIIT προγράμματα μέχρι tabata, core workouts, τρέξιμο στο πάρκο της γειτονιάς, ποδήλατο και φυσικά, power walking. Ανάλογα με το mood στο οποίο βρίσκεσαι και τον χρόνο που διαθέτεις, επιλέγεις και το αντίστοιχο πρόγραμμα ή είδος άσκησης, είτε πρόκειται για μία προπόνηση εντός, είτε εκτός σπιτιού.

Το ζήτημα είναι πως με τη θερμοκρασία να ανεβαίνει μέρα με τη μέρα, οι καθημερινές σου προπονήσεις γίνονται ενδεχομένως περισσότερο απαιτητικές. Η ζέστη που σε κάνει να νιώθεις απολύτως αφυδατωμένη και περισσότερο κουρασμένη, η αποπνικτική αίσθηση της καλοκαιρινής υγρασίας, η κόπωση που συνοδεύει τις μετακινήσεις σου στην πόλη, εκείνο το καθημερινό «πηγαινέλα» από και προς το γραφείο ή τη σχολή. Αυτοί είναι μερικοί μόνο από τους παράγοντες, που σε κάνουν να αισθάνεσαι πως δεν έχεις την ενέργεια ή τη διάθεση για μία ακόμη καλοκαιρινή προπόνηση την περίοδο που διανύουμε.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: QUEEN

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!