Παρασκευή, 22 Ιανουαρίου 2021
# M-NEWS:
Home | ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ | [Queen]: Τι μπορείς να φας όσο κάνεις detox;
[Queen]: Τι μπορείς να φας όσο κάνεις detox;

[Queen]: Τι μπορείς να φας όσο κάνεις detox;

Την απάντηση αυτή την περίμενες καιρό τώρα.

Είτε οφείλεται σε διακοπές είτε σε ένα πολύβουο πρόγραμμα, μερικές φορές οι διατροφικές μας συνήθειες μπορούν να χρειαστούν λίγο χρονικό διάστημα για να επιστρέψουν στο «σωστό» δρόμο τους. Αυτό συμβαίνει όταν μερικοί άνθρωποι στρέφονται σε μια δίαιτα αποτοξίνωσης. Για μερικούς, μπορεί να πρόκειται για τον περιορισμό της επεξεργασμένης ζάχαρης εντελώς, ενώ άλλοι μπορεί απλά να θέλουν να μειώσουν το κρέας και άλλα ζωικά προϊόντα, το αλκοόλ ή τα ζαχαρούχα σνακ που τρώνε στις 3 το πρωί.

Για να κάνεις αποτοξίνωση δεν χρειάζεσαι οπωσδήποτε detox χυμούς ή να κάνεις ένα reset στη διατροφή σου. Μπορεί να γίνει και με πιο απλό τρόπο, όπως για παράδειγμα να εστιάσεις σε σπιτικά γεύματα με λαχανικά, φρούτα, άπαχη πρωτεΐνη, ακατέργαστα δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιή λίπη όπως αβοκάντο, ελαιόλαδο και ξηροί καρποί. Όλα αυτά σου επιτρέπουν να επιστρέψεις στο «σωστό δρόμο».

Η ερώτηση όμως είναι τι μπορείς να φας όταν κάνεις αποτοξίνωση. Και σε αυτό θα σου απαντήσουμε.

#1. Λαχανικά

Τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτοχημικά (φυσικά απαντώμενα φυτικά χημικά) που διερευνώνται για τη δυνατότητά τους να ρυθμίζουν τις ορμόνες, να διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να αποτρέπουν βλάβες στα κύτταρα του σώματός μας. Ένας καλός κανόνας είναι να ενσωματώσεις τα λαχανικά στα περισσότερα γεύματα, γεμίζοντας τουλάχιστον το μισό από κάθε πιάτο με μια ποικιλία λαχανικών με έντονα χρώματα.

Τα λαχανικά που πιστεύεται ότι είναι ιδιαίτερα καλά για την αποτοξίνωση του ήπατος περιλαμβάνουν τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τα τεύτλα, τις αγκινάρες και τα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο, τις λαχανίδες, το kale και τα λαχανάκια Βρυξελλών.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: QUEEN

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!