Δευτέρα, 19 Απριλίου 2021
# M-NEWS:
Home | ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ | [Queen]: 3 απλά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να τρως υγιεινά τις ημέρες που δουλεύεις
[Queen]: 3 απλά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να τρως υγιεινά τις ημέρες που δουλεύεις

[Queen]: 3 απλά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να τρως υγιεινά τις ημέρες που δουλεύεις

Δε θέλεις κόπο, θέλει τρόπο!

Όταν εργαζόμαστε, το φαγητό αποτελεί το απαραίτητο «καύσιμο» για το μυαλό και την ενέργειά μας. Αποδίδουμε καλύτερα όταν ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή καθ’ όλη διάρκεια της ημέρας και δεν παραμελούμε τα γεύματά μας ακόμη κι αν οι ρυθμοί της δουλειάς μας βγάζει εκτός προγραμματισμού.

Επειδή όμως το μεσημεριανό φαγητό -για τις περισσότερες από εμάς- είναι μια μεγάλη απόλαυση αλλά κι ένας καθημερινός βραχνάς για την προετοιμασία του, πρέπει να βρεις τον κατάλληλο τρόπο για να απλοποιήσεις τη διαδικασία της παρασκευής του.

Το καθημερινό ερώτημα παραμένει: «Τι θα μαγειρέψουμε πάλι σήμερα;». Μια ερώτηση που τις περισσότερες φορές καθυστερεί να βρει απάντηση γιατί πολύ απλά δεν προλαβαίνουμε να σκεφτούμε και δεύτερον γιατί έχουμε στερέψει από ιδέες (και ενέργεια!).

Για να ρυθμίσεις όμως τον μεταβολισμό σου, να οργανώσεις το πρόγραμμά σου και για να καταφέρεις τελικά να απολαμβάνεις ένα υγιεινό γεύμα κάθε μεσημέρι, έχουμε παρακάτω 3 τρόπους που θα σε βοηθήσουν να τρως γευστικά και θρεπτικά φαγητά στο γραφείο κάθε στιγμή.

1.Μαγείρευε μόνη σου το φαγητό που τρως

Κοστίζει λιγότερο και ξέρετε τι τρως. Το χθεσινό σου φαγητό, διανθισμένο με λαχανικά, ένα συνοδευτικό και μια σαλάτα, μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για το μεσημεριανό σου γεύμα, λέει η Gillian Killiner, διαιτολόγος και εκπρόσωπος της British Dietetic Association.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: QUEEN

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!