Δευτέρα, 6 Δεκεμβρίου 2021
# M-NEWS:
Home | ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ | [OnMed]: Πώς θα κάνετε υγιεινή διατροφή αν δεν τρώτε λαχανικά (video)
[OnMed]: Πώς θα κάνετε υγιεινή διατροφή αν δεν τρώτε λαχανικά (video)

[OnMed]: Πώς θα κάνετε υγιεινή διατροφή αν δεν τρώτε λαχανικά (video)

Παρά τον καταιγισμό πληροφοριών που δεχόμαστε σχετικά με την αξία της υγιεινής διατροφής, πολλοί άνθρωποι δεν καταναλώνουν αρκετά λαχανικά.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει την κατανάλωση τουλάχιστον 400 γραμμαρίων φρούτων και λαχανικών καθημερινά, ποσότητα που αντιστοιχεί σε 5 μερίδες, για την πρόληψη χρόνιων παθήσεων όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και τα καρδιαγγειακά.

Η συνήθεια αυτή μειώνει επίσης τον κίνδυνο έλλειψης θρεπτικών συστατικών.

Πολλοί ωστόσο απαχθάνονται την γεύση κάποιων πράσινων λαχανικών, δεν έχουν χρόνο να προετοιμάσουν σαλάτες ή προτιμούν μόνο τα μαγειρεμένα λαχανικά.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο εναλλακτικούς τρόπους για να αυξήσετε την κατανάλωση λαχανικών:

Πηγή: Natural Cures

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: ONMED

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!