Τρίτη, 19 Μαρτίου 2019
# M-NEWS:
ΑΘΗΝΑ:
0 °C 0 kmh
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ:
0 °C 0 kmh
Home | ΓΥΝΑΙΚΑ - ΠΑΙΔΙ | [WomenOnly]: Yoga ή pilates; Διάβασε αυτό αν δε ξέρεις τι να διαλέξεις
[WomenOnly]: Yoga ή pilates; Διάβασε αυτό αν δε ξέρεις τι να διαλέξεις

[WomenOnly]: Yoga ή pilates; Διάβασε αυτό αν δε ξέρεις τι να διαλέξεις

Μάθε ποιο από τα δύο είναι καλύτερο για εσένα σύμφωνα με τις ανάγκες και τους στόχους σου

Γιόγκα ή Πιλάτες; Αν θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική και δεν έχεις ξανακάνει τίποτα από τα δύο, είναι πολύ πιθανό να αναρωτιέσαι τι από τα δύο είναι καλύτερο να διαλέξεις. Αυτό που πρέπει σίγουρα να ξέρεις, είναι πως το Pilates και η yoga έχουν διαφορετική αναπνοή: Στο Pilates είναι οπίσθια πλευρική, γιατί έχει ως σκοπό την σταθεροποίηση και ενδυνάμωση του κορμού (powerhouse) κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, ενώ στη γιόγκα είναι διαφραγματική, δηλαδή εισπνέουμε και εκπνέουμε από τη μύτη.

Δες και αυτό:Απόκτησε επίπεδη κοιλιά και κοιλιακούς σε μία εβδομάδα!

Διάβασε παρακάτω ποιο από τα δύο πρέπει να διαλέξεις, σύμφωνα με τους fitness στόχους σου

Διάλεξε pilates αν….

Θέλεις να δεις γρήγορα αποτελέσματα

Το pilates σε βοηθά να αποκτήσεις ευλυγισία και ευκαμψία, ενώ δυναμώνεις ακόμη και τις μυϊκές ομάδες που μπορείς να «εντοπίσεις» με δυσκολία με τα άλλα είδη άσκησης. Σου επιτρέπει, επίσης, να εστιάσεις περισσότερο στα προβληματικά σημεία και αν είσαι συνεπής, να διαπιστώσεις σημαντικά αποτελέσματα σε λίγες εβδομάδες.

Αυτό το είδες;Oι 5 top fitness κανόνες του “αγγέλου” της Victoria’s Secret, Romee Strijd

Θέλεις να σμιλέψεις τους μυς σου ανάλογα με την περιοχή που θα εστιάσεις

Επιλέγοντας Pilates σε μηχανήματα μπορείς να απομονώσεις τις μυϊκές ομάδες με τα straps που παρέχουν ποικίλες αντιστάσεις και να σμιλεύσεις τοπικά το σημείο που θέλεις.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: WOMEN ONLY

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!