Σάββατο, 21 Ιουλίου 2018
# M-NEWS:
ΑΘΗΝΑ:
21 °C 1 kmh
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ:
21 °C 2 kmh
Home | ΓΥΝΑΙΚΑ - ΠΑΙΔΙ | [WomenOnly]: Οι τροφές που μας κάνουν να πεινάμε
[WomenOnly]: Οι τροφές που μας κάνουν να πεινάμε

[WomenOnly]: Οι τροφές που μας κάνουν να πεινάμε

Τα τρόφιμα που μας ανοίγουν την όρεξη και μας κάνουν να τρώμε περισσότερο

Αν περνάς συχνά μέρες κατά τις οποίες αισθάνεσαι πως πεινάς διαρκώς, ίσως θα πρέπει να αναθεωρήσεις για τις τροφές που επιλέγεις να καταναλώνεις, για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και για σνακ. Παρ’όλο που οι περισσότεροι τείνουμε να ακολουθούμε το πλάνο των τριών γευμάτων με κάποια σνακ στο ενδιάμεσο, είναι σημαντικό να ξέρεις ότι υπάρχουν τροφές που σε κάνουν να πεινάς ακόμη περισσότερο όταν τις καταναλώνεις, αντί να σε κάνουν να αισθάνεσαι ικανοποιημένη χάρη στη διατροφική τους αξία.

Αυτές είναι οι τροφές που, σύμφωνα με τους διατροφολόγους και τους ενδοκρινολόγους, μας ανοίγουν την όρεξη, μας κάνουν να πεινάμε και να τρώμε περισσότερο:

Έρευνα που είχε πραγματοποιηθεί στην Ισπανία έχει αποδείξει ότι το 40% ανθρώπων που κατανάλωναν σε σταθερή βάση λευκό ψωμί, πεινούσαν συχνότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ, συγκριτικά με όσους δεν το περιελάμβαναν στο διατροφολόγιο τους, φάνηκαν να παίρνουν βάρος, αφού το λευκό ψωμί αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα. Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει και με τα δημητριακά, αφού παρασκευάζονται απ λευκό αλεύρι.

Μπορεί να θεωρείται υγιεινή τροφή, αλλά 30 γραμμάρια ρυζιού αντιστοιχούν σε 2-3 φέτες λευκού ψωμιού , και το αίσθημα του κορεσμού είναι προσωρινό.

Είναι όλα τα πρόσθετα χημικά και τα ενισχυτικά γεύσης που βρίσκονται σε αρκετά τρόφιμα, όπως κονσέρβες, σούπες σε σκόνη και λαχανικά τουρσί, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν την όρεξη σε ποσοστό 30%-40%.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: WOMEN ONLY

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!