Τετάρτη, 17 Ιουλίου 2019
# M-NEWS:
Home | ΓΥΝΑΙΚΑ - ΠΑΙΔΙ | [WomenOnly]: Αυτή είναι η τροφή που μπορεί να σε κάνει να γεράσεις πρόωρα
[WomenOnly]: Αυτή είναι η τροφή που μπορεί να σε κάνει να γεράσεις πρόωρα

[WomenOnly]: Αυτή είναι η τροφή που μπορεί να σε κάνει να γεράσεις πρόωρα

Ε, ήρθε η ώρα να την κόψεις. Ή, έστω, να την περιορίσεις στο ελάχιστο!

Μια μπάλα παγωτού, ενώ κάθεσαι στον καναπέ βλέποντας την αγαπημένη σου σειρά, μπορεί να είναι απόλαυση αλλα έχει… κόστος. Και δεν αναφερόμαστε στο οικονομικό.

Αναφερόμαστε στη ζάχαρη, που αποτελεί μέγα αρνητικό παράγοντα για την υγεία σου, ειδικά στην επεξεργασμένη της μορφή. Η ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων ακόμη και επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης.

«Η ζάχαρη αυτή καθεαυτή δεν γερνάει το δέρμα μας, αλλά τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη μπορούν να προκαλέσουν αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή μέσα στο σώμα», λέει στο she knows η δερματολόγος Deanne Mraz Robinson. «Αυτό μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα του κολλαγόνου και της ελαστίνης».

Με άλλα λόγια, η εξάντληση ή η καταστροφή αυτών των δύο πρωτεϊνών είναι μέρος του λόγου που ο οργανισμός μας δημιουργεί πρόωρα ρυτίδες και σακούλες. Δεδομένου ότι είναι σχεδόν αδύνατο να αποφευχθούν όλες οι μορφές ζάχαρης καθώς είναι το καύσιμο που μας κρατάει σε κίνηση, είναι σημαντικό να καταλάβουμε γιατί και πώς πρέπει να περιορίσουμε την κατανάλωσή της.

Η ζάχαρη, σε όλες τις μορφές, είναι ένας απλός υδατάνθρακας που ενεργοποιεί μια γλυκαιμική απόκριση στο σώμα μας – αν και διαφορετικοί τύποι σακχάρων έχουν διαφορετική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα τρόφιμα όπως τα φασόλια, οι γλυκοπατάτες, τα περισσότερα φρούτα, η βρώμη, τα ζυμαρικά και το ρύζι είναι καλύτερα για εμάς, διότι διασπώνται και χωνεύονται αργά.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: WOMEN ONLY

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!