Σάββατο, 3 Δεκεμβρίου 2016
# M-NEWS:
ΑΘΗΝΑ:
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ:
Home | ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ | [Tlife]: Σοκολατένια muffins με μπανάνα: Το ιδανικό light γλυκό να ξεκινήσεις τη μέρα σου
[Tlife]: Σοκολατένια muffins με μπανάνα: Το ιδανικό light γλυκό να ξεκινήσεις τη μέρα σου

[Tlife]: Σοκολατένια muffins με μπανάνα: Το ιδανικό light γλυκό να ξεκινήσεις τη μέρα σου

Είναι γλυκά, νόστιμα κι έχουν μόνο 170 θερμίδες! Τα σοκολατένια muffins είναι το ιδανικό γλυκό να ξεκινήσεις τη μέρα σου μαζί με τον καφέ ή το τσάι σου, να τα απολαύσεις σαν απογευματινό ή να τα σερβίρεις στα γιορτινά τραπέζια! Παρακάτω σου έχω τα υλικά και τη συνταγή για να τα φτιάξεις μόνη σου.
ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 12 MUFFINS:

  • 3+1/2 μπανάνες λιωμένες
  • 1/4φλ. σιρόπι σοκολάτας
  • 1+1/4φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1/4φλ. κακάο χωρίς ζάχαρη
  • 3/4κ. γλυκού μαγειρική σόδα
  • 1/4κ. γλυκού αλάτι
  • 2κ. σούπας μαργαρίνη (σε θερμοκρασία δωματίου)
  • 1/3φλ. ζάχαρη
  • 2 μεγάλα ασπράδια αυγών
  • 1/2κ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 1/2φλ. κομματάκια κουβερτούρας
  • 2κ. σούπας ζάχαρη άχνη

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

  • Προθέρμανε το φούρνο στους 160°C.
  • Σε ένα μίξερ ανακάτεψε το βούτυρο με τη ζάχαρη.
  • Προσθέστε μέσα το ασπράδι αυγού, τις μπανάνες, το σιρόπι, τη βανίλια και χτύπησε σε μέτρια ταχύτητα μέχρι να πήξει.
  • Σε ένα μέτριο μπολ ανακάτεψε με ένα σύρμα το αλεύρι, το κακάο, τη σόδα και το αλάτι.
  • Πρόσθεσε το μείγμα που μόλις έφτιαξες μέσα στο μίξερ με τις μπανάνες και τα άλλα υλικά και χτύπησε σε χαμηλή ταχύτητα, μέχρι να ενωθούν τα δύο μείγματα.
  • Πρόσθεσε τα κομματάκια κουβερτούρας και ανακάτεψε με μια κουτάλα.
  • Πάρε ένα ταψάκι με 12 θήκες για muffins και χώρισε αναλογικά το μείγμα.
  • Ψήσε για 30 λεπτά ή μέχρι να γίνουν.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: TLIFE

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!