Τετάρτη, 18 Οκτωβρίου 2017
# M-NEWS:
ΑΘΗΝΑ:
29 °C 0 kmh
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ:
19 °C 3 kmh
Home | ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ | [Tlife]: Light λαζάνια με σάλτσα ντομάτας και γέμιση τυριού
[Tlife]: Light λαζάνια με σάλτσα ντομάτας και γέμιση τυριού

[Tlife]: Light λαζάνια με σάλτσα ντομάτας και γέμιση τυριού

Αυτήν τη φορά ταξιδεύουμε μέχρι την Ιταλία (τρόπος του λέγειν) και απολαμβάνουμε σπιτικά λαζάνια φούρνου με λαχταριστή γέμιση και σάλτσα ντομάτας. Ναι, και όλα αυτά χωρίς να χαλάσεις τη δίαιτά σου και χωρίς να επιβαρύνεις τον αριθμό στη ζυγαριά σου. Γιατί, αγαπητή μου αναγνώστρια, μπορεί αυτή η light συνταγή να περιέχει ζυμαρικά και τυρί, αλλά οφείλεις να γνωρίζεις ότι δεν ξεπερνάει τις 250 θερμίδες . Οπότε, αφού σου βρήκα τι θα φας αύριο το μεσημέρι, τσέκαρε τα υλικά και την εκτέλεση για να δεις πως θα τα φτιάξεις.
ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 5 ΜΕΡΙΔΕΣ:

  • 1+1/2φλ. σπιτική σάλτσα ντομάτας
  • 12 κανελόνια
  • 1+3/4φλ. τυρί ρικότα χωρίς λιπαρά
  • 280γρ. σπανάκι ψιλοκομμένο
  • 1/4φλ. τριμμένο τυρί παρμεζάνα
  • 1 ασπράδι αυγού
  • 1κ. γλυκού σκόνη σκόρδου
  • 1κ. γλυκού αποξηραμένο βασιλικό
  • 1κ. γλυκού ρίγανη
  • 1/4φλ. τριμμένο τυρί μοτσαρέλα με μειωμένα λιπαρά

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

  • Προθέρμανε το φούρνο στους 175°C.
  • Λάδωσε ένα αντικολλητικό ταψί 23×33 εκατοστών με λίγο λάδι.
  • Άπλωσε στον πάτο του ταψιού 1/2 φλιτζάνι σάλτσας.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: TLIFE

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!