Τετάρτη, 18 Οκτωβρίου 2017
# M-NEWS:
ΑΘΗΝΑ:
28 °C 7 kmh
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ:
19 °C 3 kmh
Home | ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ | [Tlife]: ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ: Τι πρέπει να φας και τι να αποφύγεις!
[Tlife]: ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ: Τι πρέπει να φας και τι να αποφύγεις!

[Tlife]: ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ: Τι πρέπει να φας και τι να αποφύγεις!

Ήρθε η ώρα να βάλουμε ένα στοίχημα! Θα αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά , θα είμαστε συνεπείς με το γυμναστήριο και θα ξεκινήσουμε πάλι την ισορροπημένη διατροφή που υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα. Εν ολίγοις, αγαπητή μου αναγνώστρια ήρθε η ώρα να σου πω “back to work” βαδίζοντας στο μονοπάτι που θα επαναφέρει τη σιλουέτα μας στα αρχικά της κιλά…

Μείωσε το αλάτι
Όχι μόνο κάνει κακό στην υγεία, αλλά δημιουργεί κατακράτηση υγρών στο σώμα και φούσκωμα. Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να μειώσεις τις ποσότητες του αλατιού και να είσαι αρκετά προσεκτική με τις τροφές που κρύβουν νάτριο.

Τι θα κάνεις!
Όταν νιώθεις φουσκωμένη πίνε αρκετές ποσότητες νερού που θα αποβάλουν την κατακράτηση υγρών. Επίσης, το νερό βοηθάει στην δυσκοιλιότητα, η οποία οφείλεται για την διόγκωση της κοιλιάς και το πρήξιμο. Μπορείς επιπλέον να καταναλώσεις τροφές πλούσιες σε νερό, όπως το καρπούζι, το σέλινο, το γκρέιπφρουτ και τα αγγούρια.
 


Περιόρισε τις τροφές που προκαλούν αέρια

Μερικές από αυτές είναι τα φασόλια, το μπρόκολο, τα αχλάδια, τα κρεμμύδια και τα αεριούχα ποτά.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: TLIFE

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!