Σάββατο, 10 Δεκεμβρίου 2016
# M-NEWS:
ΑΘΗΝΑ:
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ:
Home | ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ | [Tlife]: Αποξηραμένα φρούτα: Θερμίδες και διατροφική αξία. Μας παχαίνουν τελικά;
[Tlife]: Αποξηραμένα φρούτα: Θερμίδες και διατροφική αξία. Μας παχαίνουν τελικά;

[Tlife]: Αποξηραμένα φρούτα: Θερμίδες και διατροφική αξία. Μας παχαίνουν τελικά;

Αποξηραμένα φρούτα ! Είναι νόστιμα, γλυκά και η πιο εύκολη επιλογή για σνακ που μπορείς να αποθηκεύσεις στην τσάντα σου. Ενώ ακούς από πολλούς να τα συμπεριλαμβάνουν στη διατροφή τους, κάποιοι άλλοι που προσέχουν τη σιλουέτα τους τα αποφεύγουν σαν τον πιο επικίνδυνο εχθρό. Οπότε, ποια είναι η αλήθεια πίσω από τα αποξηραμένα φρούτα; Πόσες θερμίδες έχουν; Τελικά περιέχουν ζάχαρη; Βάζουμε, λοιπόν, τα αποξηραμένα φρούτα στο μικροσκόπιο με τον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Νίκο Θεοδωράκη και αναλύουμε τα πάντα. Ο λόγος στον ειδικό…
Οι πληροφορίες για τα αποξηραμένα φρούτα είναι αρκετά αντιφατικές. Ενώ κάποιοι υποστηρίζουν ότι είναι ένα θρεπτικό και υγιεινό σνακ, κάποιοι άλλοι λένε ότι μπορούν εύκολα να ανταγωνιστούν σε ζάχαρη και θερμίδες μια καραμέλα. Στην ουσία, αυτά τα φρούτα έχουν υποστεί διάφορες μεθόδους ξήρανσης, κατά τις οποίες αφαιρείται το μεγαλύτερος μέρος του νερού που περιέχουν, συρρικνώνονται και αφήνουν ένα πολύ μικρό αλλά υψηλής ενεργειακής πυκνότητας τρόφιμο.

Ποια περιέχουν ζάχαρη και ποια όχι

Τα πιο συνηθισμένα αποξηραμένα φρούτα είναι οι σταφίδες, οι χουρμάδες, τα δαμάσκηνα, τα σύκα και τα βερίκοκα, τα οποία δεν περιέχουν και ζάχαρη, λόγω του ότι από μόνα τους είναι αρκετά γλυκά.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: TLIFE

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!