Σάββατο, 3 Δεκεμβρίου 2016
# M-NEWS:
ΑΘΗΝΑ:
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ:
Home | ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ | [Star]: ΑΥΤΕΣ οι τροφές θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από το «σωσίβιο» ΠΡΙΝ τις γιορτές
[Star]: ΑΥΤΕΣ οι τροφές θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από το «σωσίβιο» ΠΡΙΝ τις γιορτές

[Star]: ΑΥΤΕΣ οι τροφές θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από το «σωσίβιο» ΠΡΙΝ τις γιορτές

Κι όμως, γίνεται!

Νιώθεις άσχημα για εκείνο το ενοχλητικό «σωσίβιο»που δεν λέει να φύγει και να σε αφήσει μόνο/η με το κουστούμι ή το φόρεμά σου για το ρεβεγιόν; Μην σκας! Υπάρχει τρόπος να απαλλαγείς από αυτό πριν τα Χριστούγεννα. Ποιος είναι αυτός; Ρίξε μια ματιά παρακάτω…
1. Μη φοβηθείς το γιαούρτι. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Obesity, όσοι εθελοντές κατανάλωναν 3 γιαούρτια την ημέρα για 12 εβδομάδες έχασαν περισσότερο λίπος από την κοιλιά και τη μέση σε σχέση με τους υπόλοιπους συμμετέχοντες. Το γιαούρτι περιέχει επίσης προβιοτικά, καλά βακτήρια που μειώνουν το πρήξιμο και ενισχύουν τον οργανισμό.
2. Πες ναι στους μαγικούς σπόρους. Κινόα, καλαμπόκι, σιτάρι, κριθάρι και δημητριακά ολικής έχουν θαυματουργές ιδιότητες για την περιοχή της κοιλιάς. Μάλιστα σύμφωνα με έρευνα στο American Journal of Clinical Nutrition , 3 με 4 μικρές μερίδες τέτοιων σπόρων την ημέρα, βοηθούν στο να μειωθεί σημαντικά το λίπος της κοιλιάς.
3. Τα λιπαρά που βοηθούν στην απώλεια βάρους: Το λινολεικό οξύ, τα ωμέγα – 3 λιπαρά οξέα και τα μονοακόρεστα λιπαρά που βρίσκονται στους ηλιόσπορους, στα αβοκάντο, στις ελιές, στους ξηρούς καρπούς και στα λιπαρά ψάρια έχουν την ιδιότητα να διασπούν το λίπος, ειδικά στη δύσκολη περιοχή της κοιλιάς.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: STAR

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!