Δευτέρα, 16 Δεκεμβρίου 2019
# M-NEWS:
Home | ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ | [Queen]: Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική δίαιτα ως τα Χριστούγεννα για να χάσεις 4 κιλά
[Queen]: Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική δίαιτα ως τα Χριστούγεννα για να χάσεις 4 κιλά

[Queen]: Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική δίαιτα ως τα Χριστούγεννα για να χάσεις 4 κιλά

Εκεμταλλεύσου την νηστεία, γίνε vegan και χάσε μέχρι και τέσσερα κιλά

Οι επιστήμονες διερωτώνται αν η χορτοφαγία είναι μόδα ή ανάγκη. Τα δεδομένα δείχνουν ότι από μόδα τείνει να γίνει ανάγκη, καθώς ο συγκεκριμένος τρόπος διατροφής συμβάλλει στην βελτίωση της υγείας, στην ευεξία, στην καλή διάθεση, στο ωραίο δέρμα, στα λαμπερά μαλλιά και στην πιο σωστή απώλεια βάρους.

Ο Αμερικάνικος Σύλλογος Καρκίνου, το Αμερικάνικο Ινστιτούτο Έρευνας του Καρκίνου και ο Αμερικάνικος Σύλλογος της Υγείας της Καρδιάς, όλοι συστήνουν μία διατροφή πλούσια σε φυτικά τρόφιμα και με περιορισμό στις ζωικές τροφές.

Μία χορτοφαγική δίαιτα περιλαμβάνει αφθονία αντιοξειδωτικών, φυτοχημικά συστατικά και φυτικές ίνες, ενώ είναι φτωχή σε κορεσμένα λιπαρά, αλάτι και χοληστερόλη, και όλα συνηγορούν σε υγιή απώλεια βάρους και παράλληλα στην πρόληψη χρόνιων νοσημάτων.

Η νηστεία των Χριστουγέννων ξεκινάει και τυπικά στις 15 Νοεμβρίου, οπότε ζητήσαμε από την διαιτολόγο διατροφολόγο του GNTM, Αναστασία Κόκκαλη να μας ετοιμάσει ένα πλάνο διατροφής.

«Με την ευκαιρία της νηστείας των Χριστουγέννων, έχεις μπροστα σου 40 μέρες να γίνεις χορτοφάγος! Τι θα κερδίσεις; Θα ανακαλύψεις υπέροχους γευστικούς συνδυασμούς, θα δοκιμάσεις vegan προιόντα, θα αποκτήσεις πιο ενυδατωμένο δέρμα και θα χάσεις και 3-4 κιλά», τονίζει η ειδικός!

Επίλεξε το γεύμα που θες και κάνε εναλλαγή:

Πρωινό

1. 40γρ. νιφάδες βρώμης, 1 κουτ γλ λιναρόσπορο, 1 κου γλ. chia seeds, blueberries, goji berries, 1 κουτ γλ μέλι, κανέλα σε ζεστό νερό, Πράσινο Τσάι
2.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: QUEEN

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!