Κυριακή, 26 Μαΐου 2019
# M-NEWS:
Home | ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ | [Queen]: 4 κανόνες αδυνατίσματος που δεν μπορείς να τηρήσεις
[Queen]: 4 κανόνες αδυνατίσματος που δεν μπορείς να τηρήσεις

[Queen]: 4 κανόνες αδυνατίσματος που δεν μπορείς να τηρήσεις

Και πώς θα τα καταφέρεις φυσικά

Πρέπει να τρως περισσότερα φρούτα και λαχανικά :
Αλλά εσύ βλέπεις σαλάτα και τρέχεις;
Βάλε τα κομμένα ωμά λαχανικά μπροστά στο ψυγείο ή σε σακουλάκι στο τσαντάκι σου. Γέμισε με λαχανικά τα σάντουιτς, τις πίτσες, τις ομελέτες και κάν’τα smoothie: πράσινα, φρουτένια, όπως τα επιθυμείς.

Πρέπει να τρως πιο υγιεινά snacks
Αλλά κολάζεσαι με ποπ κορν και σοκολάτα;
Υγιεινό δεν σημαίνει άνοστο. Φάε ποπ κορν αλλά χωρίς αλάτι και βούτυρο. Φάε ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης ή λίγα κράκερ ολικής αλέσεως με ημιάπαχο τυρί, μόνο όμως όταν πεινάς πραγματικά και όχι από βαρεμάρα ή στρες κι όταν θέλεις σοκολάτα, φάε μαύρη, κι όταν θέλεις παγωτό, πες ναι στο frozen yogurt.

Πρέπει να τρως μαγειρευτό φαγητό αλλά
Όλο καταλήγεις να τρως απ’ έξω:
Αν πραγματικά δεν μπορείς να προετοιμάσεις τα γεύματά σου, βάλε σειρά ακόμα και στα έτοιμα γεύματα. Μια ιδέα είναι αρχικά να παλέψεις το μαγειρευτό φαγητό, ετοιμάζοντας παραπάνω ποσότητα που θα αποθηκεύσεις στην κατάψυξη. Αν θέλεις να τρως απ’ έξω, κατανάλωσε σωστά τα γεύματα και μην περιμένεις να φας τα πάντα στο εστιατόριο. Eπίσης, μοίρασε το γεύμα σου στη μέση και πάρε το μισό για το σπίτι. Ή μοιράσου το πιάτο σου με μία φίλη. Ζήτα από το σερβιτόρο να μη φέρει ψωμί στο τραπέζι.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: QUEEN

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!