Σάββατο, 19 Οκτωβρίου 2019
# M-NEWS:
Home | ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ | [OnMed]: Σωματική και πνευματική κόπωση: Όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για μία πιο ξεκούραστη καθημερινότητα
[OnMed]: Σωματική και πνευματική κόπωση: Όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για μία πιο ξεκούραστη καθημερινότητα

[OnMed]: Σωματική και πνευματική κόπωση: Όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για μία πιο ξεκούραστη καθημερινότητα

Ματαιώνουν απροειδοποίητα όλα τα μεγαλεπήβολα σχέδια στην καθημερινότητά σας και υπονομεύουν κάθε προσπάθεια απόδοσης στο γραφείο και στο σπίτι.

Μετατρέπουν το κρεβάτι σε μοναδική σανίδα σωτηρίας, χωρίς όμως να σας αφήνουν να γεμίσετε μπαταρίες στο 100%, με συνέπεια να μην μπορείτε να εκμεταλλευτείτε στο έπακρο όλες τις ώρες της ημέρας. Ο λόγος για τη σωματική κούραση και την πνευματική κόπωση , που αποτρέπουν εκατομμύρια ανθρώπους από το να «πιάσουν τη ζωή από τα μαλλιά». Για ποιον λόγο, όμως, συμβαίνει αυτό και με ποιον τρόπο μπορεί κάποιος να καταπολεμήσει αποτελεσματικά αυτούς τους δύο εχθρούς της υγείας μας;
Αν και κάθε προσπάθεια αναζωογόνησης απαιτεί την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ένας καλός ύπνος είναι η αρχή για μια πιο ξεκούραστη καθημερινότητα, με πολλούς ειδικούς να χαρακτηρίζουν τις οκτώ ώρες στην «αγκαλιά του Μορφέα» ως την ιδανική διάρκεια. Έχοντας συμπληρώσει το απαραίτητο οχτάωρο στο μαξιλάρι, η λήψη ενός πλούσιου πρωινού θα βοηθήσει τον οργανισμό σου, παρέχοντας τα «καύσιμα» που χρειάζεται για να ξεκινήσει κάποιος την ημέρα του. Μπορεί τα αποθέματα της ενέργειας του οργανισμού να είναι «οριακά» μετά την ολοκλήρωση των επαγγελματικών σας υποχρεώσεων, ωστόσο η γυμναστική είναι μια δραστηριότητα που βοηθά σώμα και πνεύμα. Αυξάνει τις αντοχές και βελτιώνει τη ψυχολογία, αφήνοντας περιθώρια για επιπλέον κοινωνικές δραστηριότητες, που απαιτούν όρεξη και καλή διάθεση.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: ONMED

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!