Σάββατο, 19 Αυγούστου 2017
# M-NEWS:
ΑΘΗΝΑ:
34 °C 10 kmh
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ:
31 °C 9 kmh
Home | ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ | [OnMed]: Οδηγίες για τη σωστή διαχείριση του διαβητικού στις διακοπές
[OnMed]: Οδηγίες για τη σωστή διαχείριση του διαβητικού στις διακοπές

[OnMed]: Οδηγίες για τη σωστή διαχείριση του διαβητικού στις διακοπές

Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού, η παράλειψη του πρωϊνού γεύματος, τα ακατάστατα και μεγάλα γεύματα καθώς και η υπέρμετρη κατανάλωση αλκοόλ εύκολα μπορούν να απορρυθμίσουν τις τιμές γλυκόζης στο αίμα.

Τι θα πρέπει να έχουν στο νου τους οι διαβητικοί πριν ξεκινήσουν τις διακοπές τους;

1. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού ή όταν μένετε πολλές ώρες στην παραλία φροντίστε να προμηθευτείτε με γρήγορα και θρεπτικά σνακ ώστε να αποφεύγονται απότομες αυξομειώσεις της ινσουλίνης-γλυκόζης μέσα στην ημέρα. Ιδανικά σνακ αποτελούν τα παρακάτω:

- Φρούτα εποχής (1-2 μερίδες) με ανάλατους ξηρούς καρπούς

- Σάντουιτς με πολύσπορο ψωμί και τυρί ή φιστικοβούτυρο

- Αραβική πίτα ολικής άλεσης με τόνο ή με τυρί χαμηλών λιπαρών

- Καθαρισμένα στικ καρότου με τυρί ή με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

2. Τρόφιμα όπως είναι τα παγωτά , τα μπισκότα, τα επιδόρπια γιαουρτιού και οι σοκολάτες στα οποία υπάρχει η αναγραφή «χωρίς ζάχαρη» μπορεί να ανεβάσουν το σάκχαρο αίματος . Αυτό συμβαίνει διότι στα συστατικά αυτών των προϊόντων περιέχονται κρυφές πηγές σακχάρων και αμύλου όπως είναι η φρουκτόζη, το αμυλοσιρόπι και το σιρόπι γλυκόζης. Καλό είναι να ελέγχετε την ποσότητα των ολικών υδατανθράκων στις ετικέτες τροφίμων.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: ONMED

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!