Δευτέρα, 27 Μαΐου 2019
# M-NEWS:
Home | ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ | [OnMed]: Νερό με λεμόνι αντί καφέ το πρωί: 5 λόγοι που αξίζει να το δοκιμάσετε
[OnMed]: Νερό με λεμόνι αντί καφέ το πρωί: 5 λόγοι που αξίζει να το δοκιμάσετε

[OnMed]: Νερό με λεμόνι αντί καφέ το πρωί: 5 λόγοι που αξίζει να το δοκιμάσετε

Εκατομμύρια άνθρωποι πίνουν καφέ σε καθημερινή βάση για να έχουν ενέργεια, αλλά και επειδή τους αρέσει η γεύση του, ειδικά όταν περιέχει ζάχαρη.

Παρά τα οφέλη του για την υγεία, ο καφές συμβάλλει στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης , ενώ όταν περιέχει ζάχαρη προκαλεί απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου στο αίμα και απότομες αυξομειώσεις της ενέργειας.

Αντίθετα, το νερό με λεμόνι είναι καλύτερη εναλλακτική για τους εξής λόγους:

Το λεμόνι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά

Και τα δύο ροφήματα ενισχύουν το μεταβολισμό, αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας, ωφελούν την πέψη και προλαμβάνουν τον διαβήτη τύπου 2 και την παχυσαρκία. Το λεμόνι ωστόσο, είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα που δεν υπάρχουν στον καφέ. Συγκεκριμένα, είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και κάλιο που ενισχύει το ανοσοποιητικό και μειώνει τις επιπτώσεις του στρες.

Ο καφές προκαλεί νευρικότητα

Είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, ανακουφίζει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, οι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης όμως προκαλούν νευρικότητα και μπορούν να οδηγήσουν σε μία κατάσταση που είναι γνωστή ως αγχώδης διαταραχή λόγω καφεΐνης. Το νερό με λεμόνι, από την άλλη, περιέχει μόνο 25mg καφεΐνης ανά 250ml. Επομένως, πίνοντας νερό με λεμόνι αντί για καφέ, θα έχετε ενέργεια χωρίς να κινδυνεύετε από υπερβολικό άγχος.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: ONMED

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!