Παρασκευή, 17 Αυγούστου 2018
# M-NEWS:
ΑΘΗΝΑ:
21 °C 1 kmh
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ:
21 °C 2 kmh
Home | ΕΛΛΑΔΑ | [NewPost]: Πόσο υγιεινή είναι η δίαιτα ενός vegan;
[NewPost]: Πόσο υγιεινή είναι η δίαιτα ενός vegan;

[NewPost]: Πόσο υγιεινή είναι η δίαιτα ενός vegan;

Η αυστηρή χορτοφαγία, ή αλλιώς veganism, που αποκλείει την κατανάλωση κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων, είναι ήδη στη μόδα. Από το 2008, μόνο στην Αγγλία, σημειώθηκε αύξηση 350% των αυτοαποκαλούμενων χορτοφάγων (vegans). Πώς ακριβώς ξεκίνησε δεν γνωρίζουμε, όμως σίγουρα οφείλεται σε ανησυχίες για τη μεταχείριση των ζώων και το περιβάλλον, όπως και σε θρησκευτικούς λόγους.

Πολλοί, όμως, ψάχνουν μια πιο υγιεινή διατροφή. Έρευνες δείχνουν ότι η αυστηρή χορτοφαγία μπορεί να είναι ευεργετική για τον οργανισμό, αν σχεδιαστεί σωστά. Όσοι ακολουθούσαν για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους δίαιτα πλούσια σε κρέας και γαλακτοκομικά, η χορτοφαγία θα φέρει θεαματικές αλλαγές στο σώμα τους.

Οι πρώτες εβδομάδες

Το πρώτο πράγμα που θα διαπιστώσει όποιος ξεκινάει μια χορτοφαγική δίαιτα είναι μια έκρηξη ενέργειας καθώς απομακρύνει από τη διατροφή του το κατεργασμένο κρέας χάριν των φρούτων, λαχανικών και ξηρών καρπών. Αυτές οι τροφές θα σας τονώσουν με βιταμίνες, μέταλλα και ίνες, διατηρώντας σταθερά τα επίπεδα ενέργειας.

Καθώς περνούν οι μέρες χωρίς ζωικά προϊόντα, είναι πιθανόν να υπάρξουν αλλαγές στη λειτουργία του εντέρου, είτε προς μία πιο υγιή συμπεριφορά είτε προς περισσότερες χαλαρές κενώσεις, φούσκωμα και αέρια. Αυτό οφείλεται στην πρόσληψη τροφών με αυξημένη περιεκτικότητα σε ίνες και την ταυτόχρονη αύξηση σε υδατάνθρακες που ζυμώνονται στο έντερο και μπορούν να δημιουργήσουν το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: NEWPOST

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!