Σάββατο, 23 Σεπτεμβρίου 2017
# M-NEWS:
ΑΘΗΝΑ:
19 °C 0 kmh
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ:
20 °C 11 kmh
Home | ΓΥΝΑΙΚΑ - ΠΑΙΔΙ | [MissBloom]: Οι 5 υγιεινές συνήθειες που πρέπει να κρατήσεις από την εγκυμοσύνη
[MissBloom]: Οι 5 υγιεινές συνήθειες που πρέπει να κρατήσεις από την εγκυμοσύνη

[MissBloom]: Οι 5 υγιεινές συνήθειες που πρέπει να κρατήσεις από την εγκυμοσύνη

Εννιά μήνες και η ζωή σου αλλάζει, για πάντα. Εννιά μήνες και το σώμα σου αλλάζει για πάντα. Γιατί να μην εκμεταλλευτείς τις συνήθειες που υιοθετείς στο διάστημα που είσαι έγκυος, για να αλλάξεις τον εαυτό σου προς το καλύτερο; Ιδού οι 5 τοπ συνήθειες που δεν χρειάζεται να ακολουθήσεις μόνο στην εγκυμοσύνη αλλά και σε όλη σου τη ζωή.
Όχι πια δίαιτα αλλά ισορροπημένη διατροφή:

Η διατροφή της εγκύου είναι πολύ σημαντική, ιδίως τους πρώτους δύο μήνες μετά τη σύλληψη, αφού τότε δημιουργούνται όλα τα κύρια όργανα του σώματος του εμβρύου. Αν σε αυτή την περίοδο δεν ακολουθείς μια ισορροπημένη και πλούσια σε ποικιλία διατροφή, που θα καλύπτει τις θρεπτικές σου ανάγκες, διατρέχεις τον κίνδυνο να γεννήσεις λιποβαρές βρέφος, με σοβαρά προβλήματα υγείας.
Αν μάλιστα ήσουν από εκείνα τα κορίτσια που βρίσκονταν μονίμα σε δίαιτα, τώρα είναι η ώρα για να αλλάξεις.

Η επαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών θεωρείται σημαντικός παράγοντας στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου. Καταλαβαίνεις, λοιπόν, πως δεν επιτρέπεται να κάνεις δίαιτα, με την έννοια της στέρησης. Αν ξεκινήσεις την εγκυμοσύνη με περιττά κιλά, θα πρέπει να προσέχεις κυρίως την ποιότητα και την ποσότητα της τροφής που καταναλώνεις και να αποφεύγεις τις πλούσιες σε λιπαρά τροφές, όπως τα τηγανητά, η κρέμα γάλακτος, τα παχιά κρέατα, τα αναψυκτικά, το αλκοόλ και ο καφές.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: MISSBLOOM

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!