Πέμπτη, 22 Αυγούστου 2019
# M-NEWS:
Home | ΓΥΝΑΙΚΑ - ΠΑΙΔΙ | [Ladylike]: Stretching: Πότε πρέπει να το κάνεις όταν γυμνάζεσαι (+ οι 10 ασκήσεις για full ενέργεια)
[Ladylike]: Stretching: Πότε πρέπει να το κάνεις όταν γυμνάζεσαι (+ οι 10 ασκήσεις για full ενέργεια)

[Ladylike]: Stretching: Πότε πρέπει να το κάνεις όταν γυμνάζεσαι (+ οι 10 ασκήσεις για full ενέργεια)

Η προπονήτρια Δήμητρα Μουντάκη σου εξηγεί τη σημασία του stretching στη γυμναστική και πότε πρέπει να το κάνεις.

«Ο όρος stretching στα ελληνικά σημαίνει τέντωμα, και όντως περί αυτού πρόκειται. Πιο συγκεκριμένα, αφορά την κίνηση κατά την οποία ενεργητικά ή παθητικά, απομακρύνουμε την έκφυση από την κατάφυση ενός μυός. Τα δύο πιο “δημοφιλή” είδη διατάσεων είναι α) οι στατικές και β) οι βαλλιστικές/δυναμικές διατάσεις.

Τα 2 είδη διατάσεων

Ο πρώτος τύπος είναι οι διατάσεις που φέρνουμε όλοι στο μυαλό μας όταν ακούμε τη συγκεκριμένη λέξη. Πρόκειται για την τοποθέτηση ενός μυός/μυϊκής ομάδας σε μία συγκεκριμένη θέση, έχοντας ταυτόχρονα ακινητοποιήσει τον κορμό μας, με σκοπό να τον/την τεντώσουμε και να τον/την επιμηκύνουμε.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: LADYLIKE

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!