Πέμπτη, 14 Νοεμβρίου 2019
# M-NEWS:
Home | ΓΥΝΑΙΚΑ - ΠΑΙΔΙ | [Ladylike]: Η μέθοδος αναπνοής 4-6 που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς σαν πουλάκι
[Ladylike]: Η μέθοδος αναπνοής 4-6 που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς σαν πουλάκι

[Ladylike]: Η μέθοδος αναπνοής 4-6 που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς σαν πουλάκι

Η μέθοδος αναπνοής 4-6 είναι μία απλή μορφή διαλογισμού που σε βοηθά να χαλαρώσεις πριν τον ύπνο.

Πες το διαλογισμό, χαλάρωση ή μία απλή τεχνική που ακολουθείς και σε βοηθά να χαλαρώσεις. Όπως και να το πεις, το ζητούμενο είναι να έχει αποτέλεσμα και να μπορείς να κοιμηθείς , παρ’ όλο το άγχος και την ένταση της καθημερινότητας. Η ειδικός Anna Davila, που ασχολείται με θέματα βελτίωσης της αναπνοής , κατέληξε στο ότι χρειάζεται τουλάχιστον ένας μήνας μέχρι να νιώσεις ότι είναι κάτι που σου ταιριάζει.

«Ένας λόγος που η συγκέντρωση στην αναπνοή μας φέρνει σε μία κατάσταση ηρεμίας και χαλάρωσης, είναι ότι δίνουμε σήμα στο νευρικό σύστημα να περάσει από την κατάσταση “flight or fight” σε αυτήν της ξεκούρασης και της παύσης.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: LADYLIKE

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!