Δευτέρα, 26 Αυγούστου 2019
# M-NEWS:
Home | ΓΥΝΑΙΚΑ - ΠΑΙΔΙ | [Ladylike]: Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Ίσως κάνεις αυτά τα 4 λάθη στη διατροφή σου
[Ladylike]: Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Ίσως κάνεις αυτά τα 4 λάθη στη διατροφή σου

[Ladylike]: Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Ίσως κάνεις αυτά τα 4 λάθη στη διατροφή σου

Όταν δοκιμάζεις τα πάντα και δε λειτουργεί τίποτα, ίσως φταίει η διατροφή σου και τα λάθη που (δεν ξέρεις ότι) κάνεις.

Έχεις δοκιμάσει τα πάντα. Έχεις αγοράσει το τέλειο μαξιλάρι, έχεις τη σωστή θερμοκρασία δωματίου, τον ιδανικό φωτισμό και δε θα έλεγες ότι σε απασχολεί κάτι ιδιαίτερα αυτήν την περίοδο. Ωστόσο, δεν έχεις σκεφτεί ένα σημαντικό παράγοντα. Αυτό της διατροφής. Η χημεία του εγκεφάλου και οι ορμόνες ελέγχονται από το τι τρως, συνεπώς είναι σημαντικό να έχεις την απαιτούμενη ενέργεια. Αν θέλεις να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου, είναι καλό να υιοθετήσεις τις ακόλουθες διατροφικές συνήθειες.

Μην τρως πολύ το βράδυ

Μήπως κάνεις το κλασικό λάθος του πολυάσχολου ανθρώπου που τρώει από ελάχιστα έως καθόλου μέσα στη μέρα και παραγγέλνει το βράδυ; Το μόνο που καταφέρνεις είναι να φορτώνεις το στομάχι σου κι να επιβαρύνεις το πεπτικό σου σύστημα, το οποίο προσπαθεί να διασπάσει αυτά που έχεις φάει, αν και θα έπρεπε να «κοιμάται». Προσπάθησε να τρως το τελευταίο γεύμα της ημέρας 2-3 ώρες πριν κοιμηθείς και φρόντισε να είναι ελαφρύ.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: LADYLIKE

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!