Πέμπτη, 21 Σεπτεμβρίου 2017
# M-NEWS:
ΑΘΗΝΑ:
25 °C 9 kmh
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ:
25 °C 10 kmh
Home | ΓΥΝΑΙΚΑ - ΠΑΙΔΙ | [Ladylike]: 8 τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά
[Ladylike]: 8 τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά

[Ladylike]: 8 τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά

Όπου βρεις ελιές, τώρα ξέρεις ότι πρέπει να τις τρως.

Δεν είναι όλα τα λιπαρά το ίδιο. Ορισμένα είναι πιο καλά από τα άλλα και για την ακρίβεια μπορούν να μειώσουν την LDL χοληστερόλη και να βοηθήσουν την καρδιά σου. Μην τα αποφεύγεις όπως ο διάολος το λιβάνι.

Γι’ αυτό, υπάρχουν ορισμένες παρεξηγημένες τροφές οι οποίες μπορεί όταν ακούς πόσα λιπαρά έχουν να νομίζεις πως είναι απαγορευτικές, αλλά στην πραγματικότητα έχουν μεγάλη θρεπτική αξία για σένα.

Αβοκάντο

Ένα αβοκάντο έχει 23 γραμμάρια κυρίως μονοακόρεστων λιπαρών – το καλύτερο δηλαδή είδος λιπαρών.

Καρύδια και Αμύγδαλα

Είναι πλούσια σε Ω3 λιπαρά οξέα. Τα αμύγδαλα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη Ε.

Ελιές

Μια κούπα ελιές περιέχει 15 γραμμάρια κυρίως μονοακόρεστων λιπαρών.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: LADYLIKE

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!