Πέμπτη, 19 Σεπτεμβρίου 2019
# M-NEWS:
Home | ΓΥΝΑΙΚΑ - ΠΑΙΔΙ | [Ladylike]: Οι 5 τροφές που είναι γεμάτες βιταμίνη Β12 και σου δίνουν ενέργεια
[Ladylike]: Οι 5 τροφές που είναι γεμάτες βιταμίνη Β12 και σου δίνουν ενέργεια

[Ladylike]: Οι 5 τροφές που είναι γεμάτες βιταμίνη Β12 και σου δίνουν ενέργεια

Οι τροφές που βοηθούν τον οργανισμό να έχει περισσότερη ενέργεια και πιο «καθαρό» μυαλό.

Υπάρχουν 13 γνωστές βιταμίνες που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα για να αναπτυχθεί φυσιολογικά, και τουλάχιστον οι μισές είναι μορφές της βιταμίνης Β. Παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας βοηθώντας το σώμα να μετατρέψει την τροφή σε καύσιμα. Εφόσον το σώμα δεν μπορεί να το κάνει από μόνο του, θα χρειαστείς λίγη βοήθεια από συγκεκριμένες τροφές .

Πιο συγκεκριμένα, η Β12 συμβάλει στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και ενέργειας, βοηθώντας στην πρόληψη νευρολογικής φθοράς και διατηρεί τη γνωστική λειτουργία, μεταξύ άλλων. Το πρόβλημα είναι ότι, όταν δε λαμβάνεις επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Β12, νιώθεις αδυναμία, μούδιασμα και μπορεί να εμφανίσεις αναιμία. Το πόση ποσότητα χρειάζεσαι, εξαρτάται από τις σωματικές σου ανάγκες.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: LADYLIKE

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!