Πέμπτη, 24 Αυγούστου 2017
# M-NEWS:
ΑΘΗΝΑ:
29 °C 6 kmh
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ:
28 °C 11 kmh
Home | ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ | [Jenny]: Μικρά μυστικά για να χάσετε τα τελευταία 5 κιλά
[Jenny]: Μικρά μυστικά για να χάσετε τα τελευταία 5 κιλά

[Jenny]: Μικρά μυστικά για να χάσετε τα τελευταία 5 κιλά

Έχετε θέσει στόχο να χάσετε τα περιττά κιλά και προσπαθείτε σκληρά για να το πετύχετε. Ενώ όμως έχετε κάνει σοβαρή πρόοδο, ξαφνικά η κλίμακα της ζυγαριάς σταματάει να κατεβαίνει. Είναι γεγονός ότι όσο φτάνετε στο ιδανικό σας βάρος τόσο πιο δύσκολο είναι να αδυνατίσετε. Τώρα που έχετε χάσει αρκετά κιλά το σώμα σας χρειάζεται λιγότερη ενέργεια για να διατηρήσει το νέο του μέγεθος. Για να ξεφορτωθείτε άρα τα τελευταία 4 με 5 κιλά ίσως χρειαστεί να προσπαθήσετε λίγο περισσότερο. Επειδή όμως τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο, σας παραθέτω μερικές συμβουλές που αν τις ακολουθήστε θα πετύχετε την απώλεια που επιθυμείτε.

Σταματήστε το άσκοπο τσιμπολόγημα

Αυτές οι μικρές ατασθαλίες μπορεί να σας φαίνονται αθώες, όμως κάθε άλλο παρά αθώες είναι, αφού σας προσθέτουν επιπλέον θερμίδες και καθιστούν δύσκολο να χάσετε αυτά τα τελευταία κιλά. Κάθε φορά που επιθυμείτε να τσιμπολογήσετε κάτι, προτιμήστε μια τσίχλα ή μια καραμέλα χωρίς ζάχαρη.

Διαβάστε εδώ: Με αυτές τις αλλαγές σταμάτησα να τρώω γλυκά

Συγκεντρώστε μερικά βασικά κίνητρα

Μετά από εβδομάδες ή μήνες που προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είναι φυσιολογικό ο ενθουσιασμός σας να έχει εξασθενίσει. Όμως αν δεν τηρείτε το διατροφικό σας πρόγραμμα και κάνετε ατασθαλίες, δεν θα μπορέσετε ή θα δυσκολευτείτε να φτάσετε στο στόχο σας.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: JENNY

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!