Κυριακή, 19 Αυγούστου 2018
# M-NEWS:
ΑΘΗΝΑ:
21 °C 1 kmh
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ:
21 °C 2 kmh
Home | ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ | [IatroPedia]: Οστεοπόρωση: Πέντε τρόποι για να δυναμώσετε τα οστά σας
[IatroPedia]: Οστεοπόρωση: Πέντε τρόποι για να δυναμώσετε τα οστά σας

[IatroPedia]: Οστεοπόρωση: Πέντε τρόποι για να δυναμώσετε τα οστά σας

Η προστασία από την οστεοπόρωση αρχίζει νωρίς στη ζωή, αλλά ευτυχώς υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε και στις μεγαλύτερες ηλικίες.

Η προστασία από την οστεοπόρωση πρέπει να αρχίζει νωρίς στη ζωή. Μέχρι την ηλικία των 18 ετών τα κορίτσια και των 20 ετών τα αγόρια έχουν αποκτήσει το 90% της οστικής μάζας που θα διαθέτουν στη διάρκεια της ζωής τους.

Η ποσότητα του οστίτη ιστού στο σκελετό, που συνιστά την οστική μάζα, μπορεί να συνεχίσει να αυξάνεται έως την ηλικία των 30 ετών. Έως τότε, τα οστά έχουν αποκτήσει τη μέγιστη δύναμη και πυκνότητά τους.

Αν όμως έχετε περάσει αυτά τα ηλικιακά ορόσημα, δεν υπάρχει λόγος να αποθαρρύνεστε. Ποτέ δεν είναι αργά για να υιοθετήσετε συνήθειες που θα δυναμώσουν τα οστά σας, λένε ειδικοί από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ .

Τι να κάνετε

Αν λοιπόν είστε άνδρας ηλικίας κάτω των 65 ετών ή γυναίκα πριν την κλιμακτήριο, οι πέντε στρατηγικές που ακολουθούν μπορούν να σας βοηθήσουν να δυναμώσετε τα οστά σας και να προστατευθείτε από την οστεοπόρωση:

* Προσέξτε τη διατροφή σας.

… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: IATROPEDIA

ΣΧΟΛΙΑ

Κάνε like τη σελίδα μας στο Facebook

Κάνε like για να μαθαίνεις τις ειδήσεις που ξεχωρίζουν!